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几个天之骄子改善记忆力的方法

发布日期 : 2019-10-29 11:30:16   来源: 本站   所属类别:新闻资讯 落地辅导

  随着年龄的增长,人脑的记忆力将逐渐下降,不断增加的压力和不健康的生活方式也将使记忆力提前下降。如果您不知道如何健康地用脑,即使是再好的记忆方法也无法拯救你的记忆力。接下来,天之骄子小编将为大家分享几个科学的改善记忆力的方法。


天之骄子


  一、使用助记设备使大脑更敏锐


  助记设备可以帮助你更好地记住信息。新近的研究发现,助记设备有助于改善大脑功能。这是因为它本质上和大脑训练一样,通过迫使大脑工作,使其生成新的认知网络联系。因此你可以多多使用助记设备。


  二、定期运动


  研究发现,久坐的生活方式也会导致记忆力丧失。因此,穿上运动鞋,到户外大汗淋漓地运动吧。定期运动对你的身心健康都有益。


  三、玩电子游戏


  最近的一项研究表明,打游戏有助于改善大脑中与记忆相关的各个区域的功能,对大脑有益。但要把握好度,游戏打多了反而会有坏处。


  四、多吃蔬菜


  众所周知,多吃蔬菜可以使你的身体保持健康,包括你的大脑。多篇研究论文指出,水果和蔬菜可以帮助降低大脑的氧化压力,并有助于大脑保持健康的认知功能。


  五、减轻压力


  研究发现,强烈而持久的压力,尤其是高水平压力,很容易损害我们的记忆力和破坏我们的认知能力。所以你应该放慢节奏,让自己悠着点儿。你可以通过冥想、散步或正念减压疗法来减压。


  希望天之骄子小编分享的以上五个改善记忆力的方法,能给大家带来帮助。

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